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Online Ayurveda Beratung und Yoga EINZELUNTERRICHT VIA Skype/Zoom

Eine Ausgehsperre ist ja keine Bewegungssperre.

Individuelle Yogaanleitung — Yoga am Strand

Let´s make your Yoga personal online!

One-on-One Time für die Seele und den Körper.

Für alle, die in diesen unsicheren Zeiten Ruhe und Entspannung suchen, ist Yoga genau das Richtige. Im Gegensatz zu den Online-Gruppenkursen erlaubt der Einzelunterricht ganz gezielte Aufmerksamkeit und individuelle Betreuung.

Online Ayurveda Lifestylecoaching VIA Skype / Zoom

Aktuelles Thema: Frühling ist Kapha Zeit.

Loslassen und Platz machen. Neubeginn für Körper, Geist und Seele.

Von März bis Mitte Juni dominiert Kapha unseren Biorhythmus.

Kapha steht für das strukturgebende Prinzip im Körper, die Elemente Wasser und Erde sowie die Qualitäten schwer und kalt.

Jetzt empfiehlt es sich, weniger und leichter zu essen.

Viel Bewegung in der Natur, um das Verdauungsfeuer, Agni anzukurbeln.

In den Flow kommen:

– Heisses Wasser mit Zitrone: Wasser rüttelt den Darm wach und regt den Stoffwechsel leicht an, Zitrone stärkt die Abwehrkräfte und unterstütz den Entgiftungsprozess im Körper. Den ganzen Tag über in kleinen Schlückchen trinken.

– Trockenmassage mit einem Seidenhandshuh (Garshamhandshuh) sanfte Stimulierung des Bindegewebes regt Stoffwechsel und Kreislauf an

-Wechselduschen

– Mahlzeiten mit Bitterstoffen und Schärfe zubereiten. Entfacht das Feuer unser Agni und regt den Stoffwechsel an.

Grünes Blattgemüse: Salat, Spinat, Mangold, Kohl, Grapefruit, Oliven, Aubergine, wilder Spargel, Artischocken und bittere Schokolade.

Gewürze: Kurkuma, Koriandersamen, Koriandergrün, Kreuzkümmel, Safran, Beifuß, Oregano, Rosmarin, Wacholder, Thymian.

– Bewegung : Yoga hilft dem Körper in die Leichtigkeit zu kommen und dem Alltagstrott zu entkommen. Der Sonnengruß aktiviert Kapha

– Aristoteles hat schon vor 2.000 Jahren gesagt, für einen gesunden Menschen braucht es positive Gedanken. Positive Gedanken und Handlungen sind heilend und stärken das Immunsystem.

– Ein strahlendes inneres Lächeln lässt uns auch nach außen strahlen und sorgen für eine tolle Aura und Charisma.

– Meditation : Den Geist zur Ruhe bringen, die „scheinbar“ wichtigen Dinge, die einem im Kopf herumtanzen werden in den Hintergrund gerückt. Akzeptieren was ist & Selbstliebe.

– Aufräumen und Ausmisten. Klarheit schaffen und Platz machen für einen Neubeginn.- Bewusst deinen Ballast aus der Vergangenheit verabschieden.

– Zeit für Dich, gehe in die Stille